스스로 구하라

스스로 구하라

의사들이 당신을 건강하게 만들지 않는다. 영양사가 당신을 날씬하게 만들지 않는다. 선생님이 당신을 똑똑하게 만들지 않는다. 구루가 당신을 평온하게 만들지 않는다. 멘토가 당신을 부자로 만들지 않는다. 트레이너가 당신을 건강하게 만들지 않는다.

결국, 스스로 책임져야 한다. 스스로를 구하라.

명상은 ‘마음의 간헐적 단식’이다 당신은 현재 명상 습관을 가지고 있는가? 선택 없는 알아차림(Choiceless Awareness) 명상 이 명상법은 일상 속에서(가능하면 자연 속에서) 누구와도 대화하지 않으며 현재 순간을 있는 그대로 받아들이는 연습을 한다. 이 명상법은 일상 속에서(가능하면 자연 속에서) 누구와도 대화하지 않으며 현재 순간을 있는 그대로 받아들이는 연습을 한다. 예를 들어, 길을 걷다가 노숙자를 보면, "저기 노숙자가 있네, 길을 건너야겠다"라고 생각하지 않는다. 달리는 사람을 보고 "저 사람은 살이 쪘네, 나는 저 사람보다 날씬해"라고 평가하지 않는다. 만약 어떤 사람이 머리가 헝클어진 상태로 지나간다면, 나는 처음에는 “하하, 머리가 엉망이네”라고 생각할 수도 있다. 그러나 곧 “나는 왜 저 사람을 비웃고 있을까? 나 자신이 더 나은 기분을 느끼기 위해서인가? 내 머리카락이 빠질까 봐 두려운가?”라는 질문을 던진다. 내가 하는 생각의 90%는 두려움에서 비롯된다. 나머지 10%는 욕망에서 비롯된다.

명상은 삶의 다양한 형태로 존재한다 하이킹 = 걷는 명상 일기 쓰기 = 글을 쓰는 명상 기도 = 감사의 명상 샤워하기 = 우연한 명상 조용히 앉아 있기 = 직접적인 명상

행동은 즉시, 결과는 인내 우리는 정말 원하는 것은 즉시 실행한다. 하지만 우리가 “해야겠다.”라고 말하는 순간, 그것은 단순히 핑계를 대고 있는 것이다.

무엇이든 해야 할 일이 있다면, 즉시 실행하라. “왜 미루는가? 당신은 점점 나이를 먹고 있다. 당신의 인생은 흘러가고 있다.” 당신이 원하지 않는 것에 시간을 낭비하지 마라. 불필요한 대기, 의미 없는 출퇴근 시간, 인생에서 중요하지 않은 일들. 이런 것들을 되도록 빨리 끝내고, 당신이 진짜 원하는 것에 집중해야 한다.

하지만 결과에 대해서는 인내심을 가져야 한다.

행동은 즉시 하되, 결과에 대해서는 인내심을 가져라.

니비(Nivi)가 말했듯이, 영감은 유통기한이 있다. 영감을 느꼈다면, 즉시 실행하라.