행복은 선택이다

행복은 선택이다

행복, 사랑, 열정은 발견하는 것이 아니라 선택하는 것이다.

행복은 선택이며, 또한 발전시킬 수 있는 능력이다.

우리 머릿속의 목소리를 절대적인 진리로 여기지만, 사실 모든 것은 변할 수 있다.

매일이 새로운 시작이다.

기억과 정체성은 과거로부터 온 짐일 뿐이며, 그것들은 우리가 현재를 자유롭게 사는 것을 방해한다.

행복은 ‘현재’에 집중하는 것에서 온다

우리가 길을 걸을 때, 우리의 뇌는 아주 작은 부분만 현재에 집중하고 있다.

이것이 우리가 주변의 아름다움을 보지 못하고, 우리가 가진 것에 감사하지 못하게 만드는 이유다.

많은 불행은 과거와 현재를 비교하면서 발생한다.

미래를 기대하는 습관은 우리를 현재에서 끌어낸다.

그렇기에 욕망을 줄이면 현재에 집중하기가 더 쉬워진다.

깨달음은 순간순간 찾아올 수 있으며, 우리는 매일 조금씩 깨달음을 경험할 수 있다.

행복은 평온함을 필요로 한다

우리는 종종 알 수 없는 불안감을 가지고 있다.

끊임없이 다음을 생각한다.

“다음에는 뭘 해야 하지?”

“그다음에는?”

“그 후에는?”

만약 당신이 그냥 가만히 앉아서 아무것도 하지 않는다면?

우리는 견디지 못하고 일어나 무언가를 하려 할 것이다.

나는 불안을 이기기 위해 싸우지 않는다.

대신, 그 불안을 그냥 알아차린다.

그리고 스스로에게 묻는다.

“이 생각을 계속하고 싶나, 아니면 평온함을 유지하고 싶나?”

생각을 가지면 평온함을 잃는다.

진정으로 행복한 사람은 항상 기쁜 사람이 아니다.

대신, 그들은 어떤 일이 일어나도 평온함을 잃지 않는 사람들이다.

모든 욕망은 선택한 불행이다

우리는 흔히 어떤 외부적인 조건이 충족되면 행복해질 것이라고 믿는다.

우리는 차가 오기 전까지 매일 밤 인터넷에서 정보를 찾아본다.

하지만 정작 차가 도착하면?

더 이상 관심이 사라진다.

결국 우리는 어떤 것을 갈망하는 과정에 중독되어 있다.

욕망이란 “그것을 얻을 때까지 나는 불행할 것이다.”라는 계약을 스스로와 맺는 것이다.

나는 내가 원하는 것이 무엇인지 신중하게 선택한다.

동시에 그 욕망이 나를 불행하게 만들 것이라는 사실을 인식한다.

성공이 행복을 보장하지 않는다

행복은 지금 가진 것에 만족하는 것이다.

성공은 불만족에서 나온다.

둘 중 하나를 선택해야 한다.

만약 당신이 그저 30분 동안 조용히 앉아 있을 수 있다면, 당신은 이미 성공한 것이다.

시기심은 행복의 적이다

우리는 대부분 타인과의 비교 속에서 삶을 산다.

그러나 태어날 때도, 죽을 때도 우리는 혼자다.

결국 인생의 모든 점수판은 내면에 있다.

"나는 다른 사람의 일부만 가질 수 있는 것이 아니라, 그 사람의 인생 전체를 가져야 한다."

그렇게 생각하니 질투가 사라졌다.

왜냐하면 나는 어떤 누구도 되고 싶지 않고, 나 자신으로 충분하기 때문이다.

행복은 습관으로 만들어진다

식습관, 운동, 돈 벌기, 인간관계처럼 행복도 배울 수 있는 기술이다.

일할 때는 나보다 성공한 사람들과 함께하라.

놀 때는 나보다 행복한 사람들과 함께하라.

그것이 행복을 배우는 방법이다.